ENERGIEWERK® Kursplan

Ernährungskurse
START-Termine & Informationen unter 037298/30887

Gesundheitsorientiertes Krafttraining Spezial
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Diese 8-Wochen-Kurse sind Krankenkassen zertifiziert.

Hot Iron®
Effektives Ganzkörpertraining für alle die mehr wollen. Intensives Kraftausdauertraining mit der Langhantel in drei Level.

Les Mills BODYPUMP®
Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.

Les Mills CXWORX®
Profitiere von einer starken Rumpfmuskulatur bei alltäglichen Bewegungen oder deiner Lieblingssportart. CXWORX™ trainiert die Muskeln um deine Körpermitte herum und verhilft dir so zu einem stärkeren, schlankeren Körper.

Les Mills GRIT® Strength
Das hochintensive Intervalltraining mit dem du deine Kraft verbesserst und schlanke Muskeln formst. Bei diesem Workout wird mit Langhanteln, Gewichtsscheiben und dem eigenen Körpergewicht trainiert, um alle großen Muskelgruppen anzusprechen.

Les Mills GRIT® Cardio
Das hochintensive Intervall-Workout, mit dem du deine cardio-vaskuläre Fitness und Schnelligkeit verbesserst. Dieses Workout beinhaltet Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und fordert dich besonders intensiv, damit du schnell Erfolge erzielst.

Polar Club Cycling
Gruppendynamisches Indoor-Cycling auf stationären Fahrrädern zu fetziger Musik, abgestimmt und optimiert durch das Polar Club System. Absolviere die unterschiedlichsten Streckenprofile von langen, schnellen Ebenen bis zu steilen, kraftvollen Berganstiegen.

Zumba Fitness®
Fettverbrennungsaerobic mit lateinamerikanischen Tanzelementen.

Zumba Gold®
Das Zumba Originalprogramm für die aktive ältere Generation mit geringerer Intensität.

MyLine
Der Impuls für einen nachhaltig schlanken Lebensstil, egal ob du 5kg oder 20kg abnehmen möchtest. Wir haben das passende Programm für dich.

Rücken-Fit
Verbesserung der Körperhaltung und des Wohlbefindens mit zielgerichtetem Training für die Rückenmuskulatur, Beweglichkeit der Gelenke und Muskeln des Stützapparates.

Bauch/LWS
Training für die Bauchmuskulatur und den unteren Rücken zur Verbesserung der Rumpfstabilität, sowie Schmerzreduktion bei Problemen im unteren Rücken.

BALLance®
Pure Entlastung und Entspannung für die Rückenmuskulatur und Bandscheiben mit Hilfe von speziellen BALLance®-Bällen nach dem Konzept von Dr. Tanja Kühne.

Yoga
Beruhend auf einer Jahrtausend alten Lebensphilosophie wird die Einheit von Körper, Geist und Seele trainiert. Im Zentrum stehen gezielte Körperübungen zur Kräftigung und Beweglichkeit der Muskulatur, abgerundet durch Entspannung und Meditation.

Pilates
Man sagt, es macht schlank und geschmeidig. Pilates ist ein systematisches Körpertraining zur Kräftigung der Körpermitte, welches das Bewusstsein für den eigenene Körper und die eigene Haltung schafft.