ENERGIEWERK® Kursplan

Hot Iron®
Intensives Kraftausdauertraining mit der Langhantel für den gesamten Körper. Effektives Training für alle, die mehr wollen!

Les Mills CXWORX™
Profitiere von einer starken Rumpfmuskulatur bei alltäglichen Bewegungen oder deiner Lieblingssportart. CXWORX™ trainiert die Muskeln um deine Körpermitte herum und verhilft dir so zu einem stärkeren, schlankeren Körper.

Les Mills GRIT™
Es werden die effektivsten 30 Minuten sein, die dein Körper je erlebt hat. GRIT™ ist eine Mischung aus Gruppenfitness und Personaltraining, bestehend aus drei einzigartigen Programmen für enorme Fitness-Resultate in kurzer Zeit.

Les Mills Bodycombat™
Du baust Stress ab, hast eine Menge Spaß und fühlst dich wie ein Champion. Das absolut energiegeladene Ganzkörperworkout hat seine Wurzeln u. a. in Karate, Kickboxen und Taekwondo. Zerschlage kraftvoll Kalorien und erlebe eine neue Art von Cardio-Fitness.

Figurtraining
Training zur Kräftigung des gesamten Bewegungsapparates mit Kleingeräten. Das Figurtraining bringt deinen gesamten Körper in Topform!

Polar Club Cycling
Gruppendynamisches Indoor-Cycling auf stationären Fahrrädern zu fetziger Musik, abgestimmt und optimiert durch das Polar Club System. Absolviere die unterschiedlichsten Streckenprofile von langen, schnellen Ebenen bis zu steilen, kraftvollen Berganstiegen.

Zumba Fitness®
Fettverbrennungsaerobic mit lateinamerikanischen Tanzelementen.

Zumba Gold®
Das Zumba Originalprogramm für die aktive ältere Generation mit geringerer Intensität.

Step Fettverbrenner
Gelenkschonendes Ausdauertraining mit Schrittkombinationen in verschiedenen Schwierigkeitsgraden auf einer Step-Stufe. Verbessert deine Herz-Kreislauf-Fitness und verstärkt den Fettabbau.

Rücken-Fit
Verbesserung der Körperhaltung und des Wohlbefindens mit zielgerichtetem Training für die Rückenmuskulatur, Beweglichkeit der Gelenke und Muskeln des Stützapparates.

BALLance®
Pure Entlastung und Entspannung für die Rückenmuskulatur und Bandscheiben mit Hilfe von speziellen BALLance®-Bällen nach dem Konzept von Dr. Tanja Kühne.

Yoga
Beruhend auf einer jahrtausendalten Lebensphilosophie wird die Einheit von Körper, Geist und Seele trainiert. Im Zentrum stehen gezielte Körperübungen und -stellungen zur Kräftigung und Beweglichkeit der Muskulatur.

Pilates
Man sagt, es macht schön schlank und geschmeidig. Pilates ist ein systematisches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur – besonders der Körpermitte, welches das Bewusstsein für den eigenene Körper und die eigene Haltung schafft.

Les Mills Bodybalance™
Deine persönliche „Auszeit“ vom Stress und den Strapazen des täglichen Lebens. Ein musikalisch ansprechender Mix aus Yoga, Thai Chi und Pilates, um dich ruhig, stark und zentriert zu fühlen.